co na masy

[...] duzo i czesto oczywiscie staram sie zdrowo jesc zadnych slodyczy coli czy cipsow oraz zero tlustego miesa jadam ryze,makarony,sery pije glownie mleko i tez mi ciezko nabrac masy mam szybki metabolizm i chcial bym zainwestowac w Mutant Mass z tego co sie orientuje to jeden z najleprzych gajnerow no i ciezka praca na silce mam nadzeje ze za pare [...]

[...] dobre rady które pomogą ci zbudować mase: 1. posłuchaj s.m.p.a i zacznij ćwiczyć trenigiem fbw 2. jedz dużo kalorii (w twoim przypadku najlepiej by było 3000 chyba że dasz rade więcej) 3. nie bój sie tłuszczu zwierzęcego (jego rzekoma szkodliwość czy też duży wpływ na rozwój masy tłuszczowej to gruba przesada, a tłuszczem łatwo podbić kalorie.)

Heh, no bo tytułowe białko super, ale pewnie kosztuje tyle ż e szkoda kasy. Co do mieszanek low carbowych-czemu nie, dla zdrowotności mojej masy jak najbardziej, ale kurde jak mam łykac amerykanskie cuda jak małolaty wydając za duża kasę do tego co potrzebha, to niech lepiej małolaty jada na micie ameryki. Biniek, kupiłem 300 kaps omega 3 po 500 [...]

[...] ma rozne opinie na temat fbw i tradycyjnego splitu, oczywiscie nie znam nikogo kto cwiczylby wczesniej fbw, jednak postanowilem sprubowac wiele sie naczyltalem na forum na ten teamt i stwierdzilem ze to dobra opcja no zdobycie masy( co o tym sadzisz? , jesli moglbys udzielic odpowiedzi oczywiscie), a tak poza tym to dzieki za pomoc, pozdrawiam:)

[...] bdzie dobrze myslalem ze piszesz, ze ja ci pisalem o masie. tak by zrzucac wage musisz jesc mniej niz 3000kcal, czyli na poczatek z 2700 to co podales nie wyredukujesz na tym, przede wszystkim musisz zwiekszyc podaz bialka do minimum 2g na 1kg masy ciala, wegle w granicach 3, i tluszcze z 1-1,2 w zaleznosci jak ci wyjdzie objetosciowo kalorycznie

[...] rozporowe. 2. Te hantle to po ile kg? 3. Ile jesteś w stanie poświęcać czasu na trening w ciągu tygodnia? Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - jeżeli chcesz nabrać masy, to musisz jeść więcej niż ono wynosi. No i oczywiście zdrowo. Raczej nie masz zbyt dużego pojęcia o treningu w domu, a chyba nie ma sensu, żebym pisał coś, co już jest [...]

[...] to dla mnie perfekt forma i do takiej daze, pozdrawiam To nie rozumiem po co w siebie dawki ładujesz takie. Pół grama testo, jakiś dodatek do tego, czasem oral, zbilansowane jedzenie i progressujesz. Jak Ci 1kg masy przyszło w rok to nie z powodu bloku receptorów tylko złej miski, tzn za mały plus był... Nie ma z czego się budować już po prostu.

mi sie wydaje ze to magia metki bo mi po 30mg metki dziennie 350mg/week testa bylo na podtrzymanie i wolno wolniutko wspominam pozniejszy wzrost masy bambi mi kiedys pisal ze po 30 mg to z 500 testa zeby byly dalsze postepy a Ty byles na 500 testa i 40 metki i teraz zszedles na samo 500 wiec mysle ale tylko strzelam ze zeby dalej szlo musialbys [...]

[...] w tyg mi odpowiada, wszystkie miesnie caly czas utrzymuja napiecie, ale duzo latwiej cwiczy mi sie zwyklym 3 dniowym splitem skracajac tydzien do 5 dni (ttt ww ttt ww ...). aaa i jeszcze przemysl co jest twoim celem, bo masy na tym duzej nie zrobisz :D. ja celuje w gestosc i wytrzymalosc i sporo sobie obiecuje po miesiacu podwojnego splita :)

[...] intensywności i wydajności pracy mięśni. Liczne badania przeprowadzone przez wybitnych amerykańskich uczonych dowodzą, że CREATINE 6000 ES może wpływać na zwiększanie masy, siły i objętości komórek mięśniowych. Preparat przeznaczony dla osób pragnących rozwijać wytrzymałość i masę mięśniową. Zalecana dzienna porcja: - przez 5 pierwszych [...]

[...] poziom rzeźby... Zadałem sobie pytanie.. Na czym mi tak konkretnie zalezy.. Odpowiedz była trudna i zajęło mi troche czasu.. zanim ją uzyskałem.. Reasumując.. 90kg dobrej masy.(8-9% nawet nie wiem jak to wygląda ale chyba przy typ poziomie nienajgorzej) 43cm w łapie i jakies 75cm w pasie Nie wiem po co to w ogóle pisze.. I sam jeszcze w to [...]

Duzo zalezy od ilosci masy. Jezeli budowales ja na sucho to wsyzstko nie spadnie-nawet jak nie bedizesz cwiczyl wogole. Miesien przewanie trenujemy co tydzien-wiec juz brak jednego treningu(czyli okres tyg)zacznie regresowac mase miesnia.Efekt bedzie powolny-ale duzo zalezy tez od diety.Jezeli nie bedzie przestrzegana wogole-jak pisales-mysle ze [...]

[...] to cały tydz... Ja jak robiłem masę to jadłem 3500+ i jakoś to do przodu szlo Jeśli nie tyjessz, dodajj 200 kcal i po tyg sprawdź wage Jeśli chodzi o trening to przy 3 czy 4 razy na tydzień tez idzie masy zrobić :) Mnie podpowiedzieli tutaj abym dorzucił tłuszcze., u Cb tez jest ich mało. Zmieniony przez - Jajo1989 w dniu 2016-01-28 02:38:51

[...] na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY [...]

Correa ma masakryczna sylwetke !! , niech zrobi 1-2 lata przerwy ,dobije masy i startuje w open.na 202 jest troszke wysoki.sylwetka K.Englisha w porownaniu do niego jest obrzydliwa.mogl sobie tutaj w open wystartowac mysle ze miejsce 1 lub 2 jego a i kasa duzo lepsza. Mysle ze open zgarnie japoniec a 2 bedzie kometa, 3 bedzie Mishin z olejowym [...]

"serwatka juz chyb nie potrzebna bo waga jest dosc duza"- Bialko nie tylko do budowania masy jest potrzebne jak glosza stereotypy... Wazne jest tez do jej utrzymania... Co do treningu to nie splita bym tu polecal, a FBW ze wzgledu na niski, a nawet zerowy staz. zdr.

W 4 i 5 kureka po 100 g i wyszlo ze dostarczam 80 g wegli, 56 g bialka i 54 g tluszczy co daje 600 kcal wiecej w ciogu dnia. Bialko wyszlo 1,5 g na kg masy ciala wegle 2 itluszcze ponad 1. Oile sie nie myle. Moze byc?

[...] i obserwuj ciało, czy tyjesz, jak szybko tyjesz, jak wymiary idą (chociaz w 2 tyg. nie zauwazysz pewnie różnicy w wymiarach) 2 Rozkład wygląda ok, nie tyle masa przeszkadza w karate, co karate w masie. Długotrwały wysiłek (tak ponad godzine) nie sprzyja budowie masy, ze względu na kataboliczne właściwości aerobów i rozbudowę innych typów mięśni

jestem za do 40 chy idzie na suple spokojnie;-p a co do reszty proponował bym propa,może nie da takiej masy co oma ale za to będzie to "ładniejsza masa" bardziej czysta

Jeśli zależy Ci bardziej na powiększaniu masy mięśniowej, to zdecydowanie białko(serwatka). I do tego powiedzmy L-karnityna. Można pewnie kupić jakieś suple co mają oba składniki w sobie ale ja polecam oddzielnie kupować izolowane składniki.